Autor Mgr. Petra Ondrašáková

O autorovi

Farmaceutka, spoluzakladateľka smoothierecepty.sk, ktorej cieľom je ukázať ľuďom, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.
zeleninové špagety

Zeleninové špagety

Urobte si špagety na zdravší spôsob – vyskúšajte zeleninové špagety. Cuketa nemá výraznú chuť a spolu s dresingom nabitým dobrými...

chia puding

Lahodný chia puding s jahodami

Chia semienka si v našich končinách zamilovalo množstvo ľudí. O ich benefitoch by sa dalo písať na niekoľko strán –...

rýchla mrkvová polievka

Rýchla mrkvová polievka, ktorej neodoláte

Poznáte ten pocit, keď sa vám nechce tráviť dlhý čas v kuchyni, chladnička je prázdna a vy by ste si...

silvestrovské jednohubky

Zdravé silvestrovské jednohubky 7x inak

Posledný deň v roku je vždy špeciálny. Rekapitulujeme uplynulých 365 dní a zároveň oslavujeme príchod nového roka. Takýto večer si...

prejedanie sa

5 tipov ako sa vyhnúť prejedaniu sa (nielen cez sviatky)

Sviatky nám dávajú výhovorky a dôvody prečo sa môžeme prejedať. Prejedanie sa je jednoducho povolené v tomto sviatočnom období. Množstvo návštev, stoly...

posilnenie imunity

Posilnenie imunity – ako na to? Komplexný prehľad

Poznáme to všetci – začne to škriabaním a bolesťou v hrdle, pokračuje upchatým nosom, bolesťou hlavy. Posilnenie imunity je práve v...

kurkuma

Kurkuma – viac, než len korenie. Pomáha chrániť pred depresiou aj rakovinou

Kurkuma patrí medzi koreniny, ktoré má povôd a stáročné používanie v indickej kuchyni. V našich končinách sa o nej začalo viac...

plánovanie jedálnička

Tajomstvo udržania váhy – plánovanie jedálnička dopredu

Plánovanie jedálnička je jeden z najzákladnejších krokov za vysnívanou postavou. Ide o nevyhnutný krok, aby ste vedeli, čo budete variť a...

tipy na vianočné darčeky

50 tipov na zdravé a fit vianočné darčeky – darujte to najcennejšie!

Ahojte 🙂 Najkrajšie obdobie roka je za dverami a tak prichádza pre niekoho obľúbená, pre iných zase nepopulárna úloha –...

zdravé stravovanie

Čo robiť, keď príde neodolateľná túžba na niečo nezdravé? Tieto 4 tipy musíte poznať!

  Stane sa to každému: ideme do obchodu a aj keď sa snažíme jesť zdravo, keď nám padne pohľad na...

  • Najnovšie články
  • Kategórie
  • Sleduj nás na Facebooku